Enquanto estamos pensando as conexões entre o cérebro e o corpo permanecem ativas e todo o complexo orgânico fica em estado de alerta,ou atenção,como que dinamizado pelo pensamento.
E esse estado de atenção,junto com outros fatores ligados principalmente à emoção,
pode desarmonizar nosso ritmo interno,ou acelerá-lo em demasia.
É claro que esse contexto também inclui a qualidade das energias psíquicas,ou
"psicoenergia" que estão compondo nosso campo naquele momento,porque tudo
dentro de nós,assim como o complexo de mecanismo dentro de uma máquina.
Nossa mente pode ser comparada a um computador com muitos sftweres e muitos
arquivos trabalhando em ritmo acelerado e contínuo,que precisa,vez por outra,
parar e executar "desfragmentação" .. "sacandisk" limpeza de disco,passae um
antivírus,enfim,cuidar de si mesmo.
No caso da mente,ela realiza em nós os procedimentos necessários para nossa
otimização interior quando relaxamentos,paramos a máquina do pensamento,
permaneendo num estado meditativo,de serenidade e paz.
Também é nesses momentos que a nossa luz interior pode expandir-se e sintonizar
com faixas mais elevadas,haurindo energias superiores,assim como,também,receber
orientações e inspiração. Há várias maneiras de relaxar e harmonizar os ritmos internos,mas vamos sugerir uma bem fácil e rápido.
Feche os olhos e pense em algo que irradie uma impressão de tranquilidade e
contentamento,como por exemplo,cachoeira de itatiaia "Vel das Noivas".
Respire fundo algumas vezes,procurando relaxar.Não pense!!
Fique apenas olhando mentalmente para essa imagem,em estado de pura contemplação,
sem deixar o pensamento fluir. Após alguns minutos observe como seu corpo relaxou e
seu ritmo interno harmonizou-se.
Talvez lhe de vontade de espreguiçar,bocejar,ou até mesmo suspirar.
Faça-o porque o relaxamento é um antídoto para o estresse e também ajuda na
liberação do sistema energético quando bloqueado.
Então,que tal fazermos de vez enquando exercícios de relaxamento ?!
1- Respire com calma e profundamente algumas vezes,procurando relaxar.
2- Solte todos os músculos do rosto,do pescoço,das omoplatas,dos braços ..
Solte os músculos do tórax,do abdômen,das pernas e dos pés ..
Sinta-se completamente relaxado.
E não pense .. apenas sinta um estado de calma,de profunda paz e contetamento.
3- Tente pensar em algum lugar calmo,por exemplo,montanhas distântes,campo aberto, praia,cachoeira .. memorizando-a bem.
4- Procure sentir o vento,a briza do mar,o cheiro do campo,feche os olhos por
alguns intantes,procure sentir esse ambiente e diga com alegria um Bom Dia,um
Boa Tarde,um Boa Noite.
.. Relaxamento
O relaxamento é uma prática extremamente importante,principalmente no mundo
moderno. É um remédio eficaz contra o estresse e um dos procedimentos básicos para
exercícios de educação da mente,de visualizações,de energizaçã,etc.
Sentir-se inteiramente relaxado,como se fosse uma toalha molhada,totalmente largada
sobre o espaço em que estiver.
Concentrar o pensamento em alguma imagem relaxante como,por exemplo,um
recanto da natureza. Procurar sentir-se naquele ambiente de paz e harmonia,deixando
que esses valores inudem todo o ser: corpo,mente,emoção ..
Esse é um modelo de relaxamento induzido por si mesmo.
É prático e é muito bom.
Quando nos acostumamos a relaxar,conseguimos fazê-los em qualquer lugar e a
qualquer momento,bastando algumas respirações profundas e uma rápida visualização
de todo o corpo,enviando-lhe um comando de relaxamento.
O organismo acostuma-se obedecer nossas ordens mentais,quando nos habituamos a
essa prática. Éla é muito importante,principalmente à noite,antes de dormir,para que o
sono possa ser melhor aproveitado. O mesmo pela manhã,ao acordar,preparando-se
para o novo dia.
Assim,como o pensamento em repouso,deixando-se conduzir,poderá atuar com
muito mais eficácia em seu "mundo íntimo".
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